للبنات فقط نصائح تهمكم!!!

للبنات فقط: نصاائح تهمكمـ..

--------------------------------------------------------------------------------

(الــسلامـ عليكمـ ورحمةالله وبركاتة)



لجمــيع البنات .....
لكــــي تكــــوني الاجـــــــمل..
يجب ان تهتميـــن بجمـــالك..

و..نصاائـــح تهمكـــم..

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

لكي يبقى وجهك مشرقاجميلا..

.لابدأن يكون غذائك من النوعية الجيدة يحتوي على الحبوب الكاملة والفاكهه والخضار والحليب ومشتقاتة.

.قللي من نسبة الدسم في لأكل وبتعدي عن السكريات والشوكولاتة.

.اكثري من شرب السوائل خاصة المااء ولأفضل ان يكون قبل الاكل بساعتين( علينا ان نشرب مالا يقل عن لترين يوميا)

.الراحة النفسية مهمة جدا للبشرة, فأكثر التجاعيد تظهر بسبب الاكتأب والحزن.

.ابتسمي فالأبتسامة ريااضة تفيد عضلات الوجة وتزيد من نضارتة.

.ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

.تنظيف البشرة بستمراار.

.ازالة المكياج قبل النوم بأستخدام المنظف الخاص لذلك.

.استخدام الكريمات الوقاية من اشعة الشمس.

.الراحة الجسمية والنوم مهمين جدا فلا بد ان يناام الشخص من 7 الى 8 ساعاات يومياا.

هل تعلمين

ان هرمون الغدة الصماء الذي لة دور اسااسي لنمو وزيادة الطول لايعمل الا باضلالام...

استخدااماات مختلفة لللأقنعة

لأزالة التجاعيد..
2 ملعقة شوفان.
2 ملعقة حليب.
ملعقة ماء بارد.

لمدة عشرين دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر...

لازالة تورم الجفوون..
يمزج لبن زبادي مع الماء الفاتر ثم يدلك بة المنطقة المتورمة لعدة مرات..


لازالة الرؤس السوداء..
2ملعقة كبيرة زباادي.
ملعقة زيت زيتون.
ملعقة شوفاان.
ملعقة قشر برتقاال مبشور.

يووضع لمدة ربع سااعة..

لخشوونة اليدين..
ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
ملعقة صغيرة جلسرين.
نصف ملعقة طحينة.
بياض بيضة.


لبيااض الاسناان..
تدعك الاسناان يومياا ولمدة اسبووع بالعسل الطبيعي مع المعجوون ثم تدعك كل ثلاثة اياام.

التجميل بالمااءالمثلج..
. ضعي مااء مثلج في انااء.
.لامانع من وضع قطع من الثلج بدااخلة.
.غطسي وجهك فية لمدة عشرين ثاانية.
.جففي وجهك.
.كرري ذلك ولمدة ثلاثين ثاانية.
.دلكي وجهك بالكريم المرطب.

وكيف تتعااملين معهاا..

*البشرة الجاافة*
(قليلة في افرااز الدهوون)

.الاقلال من استخدام الصابون.
.استخدام الزيوت المغذية بستمرار خصوصاا زيت السمسم واللوز.
.اكثري من تناول الفاكهه والحليب والبن والماء.
رطبي بشرتك بماء الزهر المخفف بزيت اللوز.
.اخلطي ملعقة من القشدة مع ملعقة من زيت اللوز ودلكي بهاا وجهك لمدة
ربع سااعة ثم اشطفيها بمااء باارد(مرة كل شهر)



*البشرة الدهنية*
(كثيرة في افراز الدهوون)

.اغسلي بشرتك بالصابون الجاف من ثلاث الى اربع مرات يومياا.
.بعد غسل الوجة اشطفية باليموون بعد تخفيفة بالمااء.
.اكثري من عمل حمامات بخار للبشرة وذلك لازالة الدهون من اعماق البشرة.
.امزجي بيااض بيضتين ودلكي بهاا وجهك لمدة نصف سااعة ثم اغسليهاا
بالمااء الباارد.


* البشرة العاادية*
( اصحابهاا محظوظون على هذة النعمة)


.عدم الافراط في غسل الوجة بالصاابون.
.رطبي البشرة بدون مبالغة.
.حمامات البخار مفيدة جدا مرة كل اسبوعين.
.امزجي الموز مع بيااض البيض وملعقة من زيت الزيتوون واصنعي منة
قنااع مرة كل شهر.